Nyomtatható heti edzésterv

A január általában az újévi fogadalmak heves betartásáról szól. A testünkre való odafigyelés pedig egyike a leggyakoribb újévi fogadalmaknak. De betartani a szigorú edzéstervet, étrendet nem is olyan könnyű feladat. Mi is segíthetne ebben jobban, mint egy színes edzésterv, amivel rendszerezhetjük és megtervezhetjük mindennapi mozgásunkat?

Ne felejtsétek el, azonban, hogy fontos a sikerélmény! Inkább tűzzetek ki magatok elé apró célokat, amiket könnyen elérhettek, minthogy azonnal kudarcélménnyel kezdjétek az évet! Ezeket a kis célokat bármikor növelhetitek, amint sikerül elérni őket. Csak 1%-kal legyetek jobbak minden nap.

Az alábbi linkek valamelyikére kattintva letölthetitek az általam készített heti edzéstervek egyikét.

Heti edzésterv sárga Heti edzésterv kék

Az edzésterv segítségével nyomon követheted, hogy mennyi vizet iszol naponta, célokat tűzhetsz ki magad elé, és megjegyzéseket írhatsz a napi teljesítményedről.

U.I. Bár a mellékelt képen az edzéstervek angol nyelvűek, a letölthető dokumentumok magyarul is elérhetőek.

“TÖREKEDJ A FEJLŐDÉSRE, NE PEDIG A TÖKÉLETESSÉGRE!”